Poradňa onkopsychológa
KontaktAko sa psychicky upokojiť po smrti manžela
Pred 4 rokmi som Vás požiadala o pomoc. Bolo to vtedy ohľadom problému s odmietaním chemoterapie (môj manžel bol onkologický pacient). Už pol roka nie je medzi nami a teraz mám problém ja. Sedem rokov liečby, žitia v strachu a strese ma poznačilo a manželova smrť to zhoršila. Ostala som sama, deti nemáme. Mám problém s koncentráciou a zhoršila sa mi pamäť. Dala som sa na vodičák, lebo je to pre mňa teraz potrebné a myslela som si, že mi zmena prospeje. Ale mám neskutočný stres pred jazdou, alebo akoukoľvek skúškou a to ma brzdí. Zašla som za psychiatričkou nasadila mi Frontín 0,25. Ale ja ho užívam, len keď príde veľký strach a ostatné dni mám takú triašku z toho. Povedala som jej, že neviem zvládnuť tu trému. Tak mi skúsila dať antidepresívum, ale ja som dostala po prvej dávke nepriaznivé účinky – pocit na odpadnutie, triaška, zimnica, bolenie hlavy, žalúdka . Niekedy dávno som mala vredy a mám reflux, bojím sa to užívať, veď v takom stave nemôžem robiť autoškolu. Prihlásila som sa aj ku psychologičke pre obavy aj z tej pamäte. Ale sú dlhé čakacie doby. Prosím Vás nemáte skúsenosť ako to zvládnuť, aby som úspešne skončila ten vodičák.
Odpoveď:
Sedem rokov ste s manželom prežívali všetky tie stresy, obavy a trampoty pri liečbe - to sa na Vašej psychike určite podpísalo. A teraz ste ostali sama a potrebujete začať „na novo“. Chápem a je dobre, že chcete do svojho života zaradiť nové veci. Avšak nejaký čas potrvá, kým sa Vaša psychika stabilizuje. Vaše telo a myseľ Vám cez symptómy ako neschopnosť koncentrácie, schopnosti zapamätania atď. dávajú najavo, že ešte nie sú pripravené. Najskôr v sebe potrebujete v sebe zahojiť a spracovať to čo ste prežili. Inými slovami, nedá sa ísť ďalej skôr než na to budete vnútorne pripravená. Psychofarmaká sú v tomto prípade skôr barličky – potlačia intenzitu emócie, ale neriešia podstatu Vášho problému. Navyše lieky neznášate dobre, takže asi nebudú tou správnou cestou pre Vás.
Tém, ktoré sa Vám smrťou manžela otvorili a zaslúžili by si svoj priestor máte určite dosť – strata blízkej osoby, prázdno, obavy z toho čo ďalej atď., preto spoluprácu so psychológom by som určite odporúčala. V rámci nej môžete pracovať aj na zlepšovaní koncentrácie a pamäte, zo skúseností však viem, že tieto sa so zlepšujúcim psychickým stavom upravujú spontánne. Ak už ale ste na vodičák prihlásená a nedá sa to odložiť, skúste sa učiť spolu s niekým. Po malých kúskoch: prebrať, zopakovať, ďalší kúsok, opakovať atď. Na znižovanie stresu tiež pomáha nácvik rôznych techník dýchania. Kým začnete spolupracovať so psychológom, konkrétne postupy určite nájdete na internete. Rátajte však s tým, že v situácii kedy ste v psychickej záťaži tlak na seba aby ste dokázali tento stres zvládnuť ho paradoxne skôr stupňuje a tiež že techniky, ktoré by Vám mohli pomôcť zvýšiť efektívnosť koncentrácie potrebujú svoj čas na osvojenie (a ten je v závislosti od toho ako poctivo a často trénujete). Netlačte teda na seba príliš (napokon... v takomto stave začať šoférovať by mohlo byť dosť riskantné) a s pomocou psychológa sa Váš stav bude postupne určite zlepšovať. Prajem Vám veľa síl na ďalšej ceste.
« späť
«« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 »»
