Téma mesiaca
KontaktAko zvládnuť návrat do práce, prípadne ako spracovať rozhodnutie, že prácu zmeníte alebo sa do nej vôbec nevrátite
Keď sa začnete naoberať myšlienkou návratu do práce po liečbe (pokiaľ ste ju počas nej prerušili), môžu ju sprevádzať zmiešané pocity radosti, nádeje, ale aj obáv a strachu - ako Vás príjmu kolegovia, či budete schopní ešte pracovať tak, ako predtým, či sa choroba nevráti apod.Tieto pocity a obavy - jednak ztoho čo bude, ale ešte aj dozvuky toho, čím ste si počas liečby prešli - sú celkom prirodzené. Nech Vás neodradia od premýšľania nad tým, ako so svojim pracovným životom naložiť ďalej.
Výhody návratu do práce
- Návrat do „normálneho“ života;
- Možnosť viac sa sústrediť na iné veci, ako na strach zochorenia;
- Obnovenie sociálnych kontaktov – možnosť byť viac medzi ľuďmi;
- Viac programu a štruktúry počas dňa;
- Pocit užitočnosti, kontroly nad svojim životom.
Napriek týmto výhodám, nie vždy je začiatok ľahký.... Môže sa stať, že Vás pri návrate do práce sklamú kolegovia svojim postojom kVám, cítite sa od nich izolovaný, alebo môže byť toho na Vás naraz veľa, alebo sa môže ukázať, že ani zdlhodobého hľadiska pracovnú záťaž ktorú ste zvládali predtým, nezvládate. Toto všetko bude treba postupne prekonať...
Ako návrat do práce zvládnuť čo najlepšie?
- počúvajte svoje potreby, pocity anetlačte sa do rozhodnutia vrátiť sa do práce skôr, ak sa na to necítite. Niekto potrebuje pracovať hneď, niekto sa už do práce vrátiť nechce alebo nevládze. Je to veľmi individuálne.
- Poraďte sa aj slekárom čo je pre Vás podľa neho najlepšie. hovoriť aj so šéfom vpráci, do ktorej sa máte vrátiť, ojeho očakávaniach aVašich limitoch.
- Skúste sa otvorene porozprávať snadriadenými, pýtajte sa na ich očakávania ahovorte osvojich limitoch a potrebách. Vďaka tomu ešte predtým, ako nastúpite, budete vedieť na čom ste – arovnako aj Vaši nadriadení.
- Pokiaľ je to možné,vracajte sa do pracovného procesu postupne - najskôr na pár hodín denne, polovičný úväzok...
- Ak prídete na to, že to čo ste zvládali predtým nezvládnete, rešpektujte to. Možnosť zmeniť rozhodnutie vzáujme vlastného zdravia je správne riešenie.
- Keď sa vám bude zdať, že kolegovia sa kvám správajú inak, skúste spraviť prvý krok aotvorene sa snimi porozprávajte. Možno len nevedia ako začať, alebo ako aočom sVami hovoriť.
- Vedieť osvojich právach je dôležité...veľa užitočných informácií môžete nájsť aj tu: www.infopacient.sk, www.nczisk.sk, www.pravopacientov.sk/?oblasti-posobenia/onkologicki-pacienti#
Predtým, ako sa rozhodnete nastúpiť, dopredu si premyslite, čo očakávate od svojej práce, akolegov, napríklad:
- ako by to vyzeralo pri návrate dopráci, keby to bolo podľa vašich predstáv?
- Ako by ste chceli, aby sa kvám správali kolegovia?
- Včom by ste potrebovali podporiť? Od koho?
- Ako by ste vedeli podporiť vy ostatných, aby sa im svami príjemne pracovalo?
- Čo by ste mohli spraviť vy, aby toto bolo možné?
- Čo môžete spraviť ako prvé, aby sa to na to aspoň podobalo.
- Ským zpráce sa otom môžete porozprávať ako sprvým, tak aby vás vtom mohol podporiť?
Pre niekoho nemusí byť návrat do tej istej práce tým správnym riešením, dokonca ani návrat do práce ako takej.
- Možno sa do práce nemôžete vrátiť pre zdravotné dôsledky vyplývajúce zVášho ochorenia alebo liečby;
- Možno sa zmenili Vaše hodnoty, priority apohľad na mnohé veci avdôsledku toho chcete zmeniť zamestnanie;
- Možno sa chcete začať venovať rodine alebo iným veciam, na ktoré ste si dovtedy nenašli čas;
- Možno zvolíte kompromis avrátite sa do práce len na polovičný úväzok;
- Amožno niekoľko „malých“ dôvodov spolu Vás priviedlo ktakémuto rozhodnutiu.
To, že pre vás vtomto momente nie je príjemné vrátiť sa do práce, alebo proste momentálne nie je taká možnosť, nie je katastrofa amá to určite aj svoje výhody. Vprvom rade je to možnosť využiť svoj čas aenergiu, ktorej po liečbe nebýva nazvyš, inak (napríklad venovať ho rodine, záhradke, niečomu čo vás naozaj baví.....) . Aje to tiež priestor na to, aby ste uvažovali nad tým, ako by ste ďalej svoj život chceli nasmerovať. Aj ten najťažší krok nám môže odhaliť nový obzory, len nesmieme pozerať stále späť...
Akby ste potrebovali vtomto smere našu podporu alebo radu, môžete písať na zjankov.onkopacient@gmail.com
